站长，一个非常辛苦的职业，可能其中的辛苦只有站长才能够理解，每天起早贪黑的，几天几夜不睡觉，几餐饭合成一餐，多少天没有出门，多少天没有运动这些都是对站长的健康最大的杀手，作为一个站长，你在完成工作的同时，一定不要忘了保障身体的健康，只有身体健康才能最后胜利，下面我们总结日常生活中一些健康知识细节，站长朋友可以用来参考：

1. 早上开始工作前，请在办公桌上面倒满一杯水，多喝水，对健康是非常有益的

2. 如果有可能，尽量步行或者骑自行车上班，站长最缺乏的就是运动，我们要利用一切时间运动并且低碳环保

3. 眼镜盯住电脑的时间最长不要超过2个小时，超过了，应该起身望远方

4. 在你的办公桌上面放上2种以上的补充能量的食物，2-3小时可以吃一块

5. 如果你感到了紧张或者不安的情绪，立刻起身，对准窗外呼吸新鲜空气

6. 如果你感觉到了困乏，那么可以喝上一杯咖啡，切忌一杯足矣，喝完咖啡之后，多喝水

7. 在工作时间内比如周一到周五，请不要喝酒，周末可以适量喝酒，请勿过量，最好不要吸烟

8. 不要过多的摄取高热量的食物，比如面包和饼干，站长运动本来就少，吃多了这些不健康而且会发胖。

9. 如果是一个大晴天，请走出办公室，晒20分钟太阳

10. 每过一段时间尝试一些新鲜的东西，比如团购活动，新的WEB技术，能让你保持一个健康积极的心态

11. 一旦身体出现异常的状况，请立即停止手中的工作，喝水，吃水果，休息一段时间，如果不见好转，立即就医院。

12. 站长也不能够沉迷于网络聊天，成人内容，游戏等等，如果你沉迷其中，请立即恢复你最初的生活状态

13. 如果你的项目确实很让你纠结，请放松心态，要记住你的健康自己把握，而不是老板给你的。

上面这些都是我们生活中的一些健康常识，希望能对站长朋友有所帮助，原创文章转载请注明出自站长学院（www.pigzz.com）

感谢 bestsky 的投稿